Skorzystałam z promocji w jednym ze sklepów i kupiłam nasiona chia. Słyszałam o nich wiele dobrego, dlatego postanowiłam wprowadzić je do naszej diety.
Nasiona chia posiadają bardzo dużo kwasów omega 3, błonnika, antyoksydantów oraz wapnia. Działają między innymi na obniżenie ciśnienia krwi, przeciwzapalnie, stabilizują poziom glukozy.
Dziś na dobry początek tygodnia postanowiłam je wykorzystać w koktajlu. A że pojawiają się już truskawki to nie mogło ich w nim zabraknąć.
Koktajl truskawkowy z nasionami chia.
Składniki na 2 szklanki:
1 banan
2 łyżki nasion chia
250 ml maślanki naturalnej
150 g truskawek
Nasiona zalewamy maślanką i odstawiamy, aż spęcznieją. Do dzbanka blendera wrzucamy obranego i pokrojonego w mniejsze kawałki banana, umyte i pozbawione szypułek truskawki. Zalewamy maślanką z nasionami i miksujemy.
Smacznego!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Dziękuję za Twój komentarz :)